Infekcie dutín, tiež známe ako sinusitída, sú bežným problémom mnohých ľudí. Dutiny sú vzduchom naplnené vrecká v kostiach okolo nosa a keď sa zapália alebo infikujú, môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie.
1. Skontrolujte svoje príznaky
Prvým krokom pri zisťovaní infekcie dutín je kontrola príznakov. Bežné príznaky zahŕňajú:
- Upchatý alebo upchatý nos
- Hustý výtok z nosa (žltý alebo zelený)
- Bolesť hlavy alebo tlak na čele, tvári alebo za očami
- Bolesť alebo citlivosť v lícach alebo horných zuboch
- Horúčka
- Únava
- Zápach z úst alebo strata čuchu
Ak máte niekoľko z týchto príznakov, je možné, že máte infekciu dutín.
2. Vykonajte test sínusového tlaku
Ak chcete otestovať sínusový tlak, zatvorte ústa a zatvorte nosné dierky. Potom sa pokúste jemne vyfúknuť vzduch z nosa. Ak cítite tlak alebo bolesť v dutinách, môže to byť príznakom infekcie dutín.
3. Použite oplach fyziologickým roztokom
Výplach soľným roztokom vám môže pomôcť vyčistiť dutiny a zmierniť preťaženie. Súpravu na oplachovanie soľným roztokom si môžete kúpiť vo väčšine drogérií alebo si môžete vyrobiť vlastnú zmiešaním 1 čajovej lyžičky soli a 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny v 8 unciách teplej vody. Vložte roztok do nosovej striekačky alebo žiarovky a jemne ho vystreknite do jednej nosovej dierky, pričom zakloňte hlavu dozadu. Roztok by mal vytekať z druhej nosovej dierky. Opakujte na druhej strane.
Ak máte infekciu dutín, oplachovanie soľným roztokom môže spôsobiť určité nepohodlie alebo tlak.
4. Zmerajte si teplotu
Ak máte horúčku, môže to byť príznak infekcie dutín. Na meranie teploty použite digitálny teplomer. Teplota 100,4 stupňa F (38 stupňov) alebo vyššia sa považuje za horúčku.
5. Vyskúšajte dekongestant
Voľne predajné dekongestanty môžu pomôcť zmierniť preťaženie dutín. Ak sa vaše príznaky zlepšia po užití dekongestantu, môže to byť znakom toho, že máte infekciu dutín.
Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako týždeň alebo ak sa príznaky zhoršia, mali by ste navštíviť lekára. V niektorých prípadoch môže infekcia dutín viesť k závažnejším komplikáciám, ako je infekcia ucha alebo zápal pľúc.
Prevencia sínusových infekcií
Prevencia je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť infekcii dutín. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu predchádzať infekciám dutín:
- Často si umývajte ruky, aby ste sa vyhli prechladnutiu a iným infekciám dýchacích ciest.
- Vyhnite sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu, ktoré môže podráždiť vaše dutiny a spôsobiť, že budete náchylnejší na infekciu.
- Použite zvlhčovač na pridanie vlhkosti do vzduchu vo vašej domácnosti, najmä počas suchých zimných mesiacov.
- Pite veľa tekutín, ktoré vám pomôžu udržať vlhké sliznice.
- Vyhnite sa alergénom, ktoré môžu dráždiť vaše dutiny, ako je peľ, roztoče a srsť domácich zvierat.
- Spravujte svoje alergie vhodnými liekmi.
Infekcie dutín môžu byť bolestivým a nepríjemným stavom, existujú však spôsoby, ako ich otestovať doma. Ak máte podozrenie, že máte infekciu dutín, určite podniknite kroky na jej prevenciu a ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára. So správnou liečbou sa môžete v krátkom čase opäť cítiť zdravo a pohodlne!